玉米食材搭配营养价值能翻倍

玉米食材搭配营养价值能翻倍很多人喜欢吃玉米，是因为玉米具有一定的养生功效，这确实非常值得我们推崇，在玉米中富含很多的膳食纤维，可以补充营养的同时，能够改善身体健康状况。玉米的养生功效：1、保护胃功能：胃不好的朋友可以适当地吃一些玉米，因为玉米富含维生素B1、B2、B6等营养素，可以保护胃肠功能，也可以预防脚气病、心肌炎。2、预防骨质疏松：玉米在许多食物中磷含量最高，老年人经常吃它，不仅可以预防骨质疏松，而且还可以强化牙齿。3、保护眼睛：现在人们经常使用眼睛，看手机、看电脑和看电视已经渗透到我们的日常工作和生活中，眼睛也直接或间接地受到了很多伤害。经常使用眼睛的人应该多吃黄色的玉米来缓解黄斑退化，视力下降，叶黄素和玉米黄质以其强大的抗氧化作用，能够吸收有害光进入眼球。和此种食材食用拥有双重营养：玉米和松籽一起吃：抗癌。玉米和蛋一起吃：防止胆固醇过高。玉米和洋葱一起吃：可生津止渴、降血糖、降血脂。

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