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早上起来喝一杯这个减肥养生两不误

发布时间:2022-06-29 20:03:57 阅读: 来源:足浴盆厂家
早上起来喝一杯这个减肥养生两不误

早上起来喝一杯这个减肥养生两不误

所谓一年之计在于春,一日之计在于晨。早晨,人体的新城代谢刚刚开始,这个时候喝一杯水,简直就相当于吃一个人参果啊。不仅养生还能减肥,你知道吗?

每天早上第一杯水喝什么能减肥?

作为一个上升星座金牛座,以抠门为己任的我来说,强烈安利每天早起来一杯纯净天然无色无味的温白开水吧!

为什么早上要一杯温白开水?

经过一晚上的新陈代谢以后,其实清晨的你是处于缺水状态!所以这时候赶紧喝杯水缓缓是很有必要哒!

温开水不仅能够补充你在夜间流失的水分,还能降低血液粘稠度,帮助有便秘困扰的人促进排便,绝对是开启一天生活的好选择!

早上喝柠檬/蜂蜜/淡盐水好不好?

淡盐水

淡盐水容易导致盐分摄入过高,根据一项调查研究显示,80%的中国人的盐分摄入都是超标的!

对于减肥的人来说,摄入过多的盐分,就代表钠含量超标,很多妹子就算不长胖,分分钟也会水肿到好像胖了一圈的样纸...

蜂蜜水

蜂蜜水含有大量的果糖,这些果糖本身是需要代谢才能转化为可以被人体吸收的葡萄糖。

所以如果早上第一杯水喝了蜂蜜水,很有可能就达不到你想要的清除体内废物的作用的哦!

柠檬水

小编见到过的减肥妹子,十个里面有九个老胃病患者!基本都是长年饮食不规律,间歇性断食节食过午不食的结果,虽然节食一点都没有瘦下来,但是胃都牺牲了一大半!

对于这些胃不好的妹子来说,早上第一杯水,别碰柠檬水!因为非常容易出现反酸,胃痛!

所以!费劲九牛二虎之力从被窝爬起来以后,喝一杯200300ML左右的开水,水温和人体大致相当就可以啦!记住一定要小口小口的喝,这样才能帮你清肠通便,减肥又健康啦~

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