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直角靠墙瘦腿操打造纤细小玉腿

发布时间:2019-11-20 18:20:45 阅读: 来源:足浴盆厂家

拥有性感美腿是所有女人的梦想,有MM认为腿够长够直才能称之为美腿,自己的腿太短,怎么整也美不起来。其实人人都能拥有美腿,蔡依林不高,但身材比例超好,并拥有人人羡慕的美腿,她的好身材也是通过后天努力锻炼得来的,只要找到有效的美腿方法,就不怕拥有不了美腿。中国减肥网小编分享一套超级简单方便的美腿方法,靠墙倒卧瘦腿瑜伽动作。

靠墙倒卧瘦腿瑜伽动作

1.将大枕头平放在墙壁前面,然后侧身坐上中央位置。_ueditor_page_break_tag_

2.身体向后躺,将躯干移向中央并慢慢躺在地上,双脚提起挂在墙上。

3.双脚并拢蹬直贴靠在墙上,脚板朝天。双手向左右伸展,手心朝天。躯干应与双脚成直角。初学者保持这姿势约2至3分钟,慢慢增加至5至10分钟。期间你可以合上双眼休息。

只要大家肯努力锻炼,好身材就人人都能拥有,这套美腿方法简单易做,你还可以就这样趟着听听音乐,但这套动作不适合经期锻炼,可以暂停一周。

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