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薯条薯片绝对让你长胖0

发布时间:2019-11-20 17:20:45 阅读: 来源:足浴盆厂家

据新英格兰医学杂志最近的一项研究 ,为其四年,每人每天额外食用一种指定食物,然后观察体重变化。 正如所料,蔬菜,水果,酸奶是对减肥有帮助的,而油炸食品和甜食,可能会导致体重增加。 然而,令人吃惊的是,在土豆相关食物比糖果和甜点更易长胖。

增重的食品

薯条:3.35磅

薯片:1.69磅

糖含糖饮料:1磅

红肉:0.95磅

加工的肉类:0.93磅

煮,烤或土豆泥:0.57磅

糖果和甜点:+ 0.41磅

黄油:+ 0.30磅

减肥食品

酸奶:-0.82磅

坚果:-0.57磅

水果:-0.49磅

全谷物:-0.37磅

蔬菜:-0.22磅

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