不妨试试这四个滋补的美容养生食谱

不妨试试这四个滋补的美容养生食谱

人人都希望自己变得好看一些，毕竟好看的人，比较吸引人。不仅比较好找对象，整个人也比较有自信。想要变得好看一些，除了可以通过化妆掩盖瑕疵之外，还可以通过食疗调理身体，将体内毒素排出，起到护肤保健身体的好处。那么女人如何食疗美容养生呢?这里推荐几个有助美容养生的食疗方，感兴趣的话，跟着来看看。

一、胡萝卜汁

步骤：

1、胡萝卜切成适量大小，置于研钵中捣碎成泥状取汁；

2、将水烧开；

3、将鸡蛋打碎，倒入沸水中；

4、再加入胡萝卜汁、蜂蜜、香油。

效果：每天喝500ml鲜胡萝卜汁，能改良全部机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝此汁的母亲高得多。

二、香蕉李子汁

步骤：

1、备好香蕉、李子、蜂蜜。

2、香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。

3、李子洗净，将核取出榨汁。

4、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

效果：李子味道酸甜可口，同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感，而且润肠通便，这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效地抑制食欲，起到瘦身的作用。

三、木耳豆腐汤

步骤：

1、准备好豆腐300克、木耳8朵、淀粉3勺、香菜适量、盐少量、胡椒粉少量、香油少量。

2、将豆腐切小块，木耳切丝备用；

3、锅中水沸腾后先后放入木耳和豆腐

4、煮豆腐期间舀3勺淀粉，然后有水稀释；

5、待豆腐木耳漂浮后大火倒入水淀粉，然后加入盐、胡椒粉、香菜碎，倒入香油拌匀即可。

效果：冬天喝上一碗，既养胃清肠，还能降血压降血脂、护血管！是日常生活必不可少的营养美味！

四、百子豆粥

步骤：

1、准备好30g的红豆，10g的百合，适量的莲子备用。

2、然后将红豆洗净，放入盆中加水浸泡4个小时。

3、等待过程中，将百合洗净，放入开水中焯一下捞起来备用。

4、等到红豆浸泡好了以后，将其放入锅中，再倒入百合、莲子，加水超过材料表面3厘米的位置。

5、直接加盖熬煮，汤水煮沸之后，用锅铲搅一搅避免粘锅。

6、煮熟了之后，加入少许的冰糖调味即可。

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