夏季怎样减肥坐着站着躺着照样瘦【39中华】

发布时间：2021-01-15 09:18:55 阅读：次来源：足浴盆厂家

小编一直推荐的是通过运动来塑身是科学且最安全的方式。其实，只要大脑中有减肥的观念，生活中的每一个举动都可以利用成为塑身的方法；只要有心，随时随地都能给自己带来塑身的机会。

第一种：坐着瘦身

坐和站的姿势在我们生活中几乎占了一大半的时间，如果站无站相、坐无坐相，久而久之，我们的身形会走样，我们身体的某部分会产生相当多的赘肉。那么，怎样坐着，我们的身体不会产生赘肉？

1、上半身坐直，挺胸收腹，坐满椅子的2/3处，将体重分摊在左右臀部及大腿处，坐时应尽量合并双腿，不要打开双腿斜靠在沙发或椅子的一侧，否则，久而久之易影响骨盆形状。

2、不要长时间采用交叉坐的姿势，会影响血液循环，造成臀部脂肪积聚，如累时可选择能完全支撑背部力量的椅背。

3、坐时适当踮起脚尖，即可放松姿势，亦可紧实臀部。