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阴虚体质吃什么三种食物是首选

发布时间:2019-10-18 02:23:31 阅读: 来源:足浴盆厂家

不同的体质养生的方式和方法是不一样的呢,我们应该找到适合自己的养生方式哦。比如说阴虚体质是比较常见的一种体质哦,那么如何去调理的呢,下面的这些食物可以有效的调理阴虚体质的人群哦。

1、枸杞子

枸杞子性平,味甘,有滋阴益寿之功,尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋,或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等,食之更佳。枸杞子可以有缓解肾虚的作用,对于阴虚火旺有一定的调理的功效。

2、银耳

银耳性平,味甘淡,有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。多吃银耳可以有去火的作用,对于缓解阴虚体质有好处。

3、西洋参

西洋参性凉,味甘微苦,能益气养阴,对气阴两伤之人最宜。《本草从新》说:“虚而有火者相宜”。《药性考》亦云:“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》还说:“西洋参滋阴降火。”所以,阴虚或兼气虚,兼肺虚,或阴虚火旺者,食之最宜。西洋参可以有滋补气血的作用,对于滋阴降火气有很好的调理的作用。

关于阴虚体质适合的一些食物,你知道了吧,这些食物可以有很好的调理体质的作用和效果的呢。可以促进代谢,开胃补虚劳,而且还可以清热解毒,是不错的养生食材和选择。对于是阴虚体质的人群有调理的效果。

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