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寒冬吃住行应该怎么做?

发布时间:2022-05-05 20:56:41 阅读: 来源:足浴盆厂家
寒冬吃住行应该怎么做? 寒冬吃住行应该怎么做?

寒风凛冽如何保健康

一、吃

首先是吃,也就是饮食上解决我们怕冷特性,下面我们看看哪些食物是可以御寒的。

1肉类

在肉类方面牛肉、羊肉、狗肉以及鹿肉都是能抗寒的食物,这些肉类里富含脂肪、蛋白质以及碳水化合物,适当的食用可以增加身体代谢,增强内分泌功能,具有补肾、补气的功效,抗寒效果极佳。

2蔬菜类

在蔬菜中很多食物都有很好的抗寒效果,我们都听说过“冬吃萝卜夏吃姜”这句谚语,所以冬季吃萝卜是非常有必要的,还有藕、百合、山芋、青菜、大白菜等都有很好的抗寒效果,使我们的身体机能得到保证,避免冬季的常见病。

3吃辛辣的食物

冬季我们十分的喜欢吃火锅,尤其是辛辣口味的,不仅能满足我们的食欲,也让我们的身体得到了温暖,这是为什么呢?因为辣椒当中富含辣椒素、生姜中含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱,这些物质都会促进我们身体激素分泌.达到御寒作用。

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